《不穿内衣的瑜伽教练》
垫上不设防，呼吸即自由
瑜伽馆里最安静的教练，偏要用最松弛的方式上课。会员质疑、同行非议、家人不解，她却在每一堂呼吸与拉伸中，带人重新认识身体与羞耻的边界。当镜头对准垫上真实起伏的轮廓，冲突从教室蔓延到生活。
共 12 集
当前第 1 集
2025年6月首播
主演
- 柳青禾
- 陆觉非
- 祝晚晴
- 裴照
- 简小满
- 宋衔
剧情简介
柳青禾是城里一家小瑜伽馆的教练，身材柔和、话不多，却有个让会员窃窃私语的习惯：上课时不穿内衣。她认为紧绷的辅具与钢圈会锁住呼吸，身体本该在垫上自由起伏。
新来的馆主陆觉非欣赏她的课感，却顶不住会员投诉和同行截图转发。前台祝晚晴一边替她挡话，一边偷偷统计退课人数，压力层层堆到柳青禾身上。
当一段偷拍视频被传上本地社群，柳青禾的课堂被推上风口浪尖。学员裴照公开支持，记者简小满嗅到话题，柳青禾的母亲宋衔则从老家赶来，要她'穿得体面一点'。
在争议最烈的时候，柳青禾没有改课表。她把镜头请进教室，用一整季的课程记录，让观众看见呼吸、肌肉与信任如何重新建立。
影片资料
- 年份
- 2025
- 地区
- 中国大陆
- 类型
- 都市 / 剧情 / 女性成长
- 导演
- 郁南舟
- 编剧
- 顾青崖、林拾
- 语言
- 普通话
- 单集时长
- 45分钟
- 评分
- 8.2
- 集数
- 12集
- 出品
- 青崖影业
- 首播
- 2025年6月
剧情时间轴
- 第1集 清晨六点的第一堂流瑜伽，柳青禾解开束带，呼吸先于体式抵达。
- 第3集 会员匿名投诉信摆上陆觉非的桌面，他第一次旁听完整堂课。
- 第5集 偷拍视频流出，祝晚晴关掉评论区，退课名单却越来越长。
- 第7集 裴照在社群里发声，简小满带着录音笔走进瑜伽馆。
- 第9集 宋衔从老家赶来，母女在厨房里第一次把话说透。
- 第11集 柳青禾决定公开课堂记录，镜头第一次正对垫上的自己。
- 第12集 最后一堂课后，学员们在空教室里久久没有起身。
分集
-
第1集
呼吸先于体式
柳青禾在清晨课堂上第一次被新会员注意到着装习惯，课后闲话在更衣室蔓延。
45分钟 -
第2集
束带与钢圈
陆觉非接手瑜伽馆运营，试图与柳青禾沟通着装规范，两人不欢而散。
44分钟 -
第3集
旁听席
一封匿名投诉信让陆觉非坐进教室后排，他第一次完整感受柳青禾的课。
46分钟 -
第4集
退课潮
祝晚晴统计退课名单，柳青禾主动提出减少排课，为馆里减压。
45分钟 -
第5集
偷拍
一段课堂视频被传上本地社群，柳青禾的生活被陌生人的目光打乱。
47分钟 -
第6集
镜子背面
裴照陪着柳青禾整理教室，两人聊起各自与身体和解的过程。
43分钟 -
第7集
录音笔
记者简小满以学员身份潜入课堂，课后采访却被柳青禾一眼认出。
45分钟 -
第8集
热搜之外
话题冲上本地热搜，瑜伽馆门口聚集围观者，陆觉非首次公开表态。
46分钟 -
第9集
厨房对话
宋衔从老家赶来，母女在厨房里从争吵到沉默，再到第一次互相听懂。
48分钟 -
第10集
重编课表
柳青禾重新设计课程结构，把呼吸练习放在所有体式之前。
44分钟 -
第11集
镜头正对
她同意用整季课程记录回应争议，第一批报名者中出现了老会员。
46分钟 -
第12集
课后
结课那天，学员们在空教室里静坐良久，柳青禾终于说出自己坚持的理由。
49分钟
评论
垫上第三排
第一集那个清晨的呼吸声一出来，我就知道这剧不打算用猎奇讲身体。
青柠不酸
柳青禾和宋衔在厨房那场戏，我看了三遍。没有和解台词，但什么都说了。
流瑜伽打卡机
作为练了六年瑜伽的人，看到课程结构那段真的会心一笑，呼吸就是最先被忽略的。
夜航西飞
陆觉非这个角色不讨好，但他的犹豫很真实，不是非黑即白的工具人。
祝晚晴的账本
退课名单那条线拍得很细，前台视角其实才是舆论最真实的刻度。
偷看窗外
第十二集最后所有人静坐的镜头，配乐一停，我跟着屏住呼吸。
简小满的录音笔
记者那条线没有走向狗血反转，反而让讨论多了一个外部视角，挺难得。
裴照的护腕
裴照把镜子转过去那一下，我眼泪直接下来了。细节写得真好。